យុទ្ធសាស្ត្រ និងក្បួនសម្រាប់ការទទួលយកអារម្មណ៍តានតឹង

ការទទួលយកអារម្មណ៍តានតឹងគឺជាការធ្វើអោយយើងមានភាពស្វ័យប្រវត្តិ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ យើងអាចជួបប្រទៈករណីនានាដែលអាចបណ្តាលអោយអារម្មណ៍តានតឹង។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងនិងទទួលយកអារម្មណ៍នេះយើងត្រូវការយុទ្ធសាស្ត្រ និងក្បួន។

យុទ្ធសាស្ត្រដំបូងគឺគួរត្រូវការពេលវេលាដើម្បីដកដង្ហើម។ ការធ្វើការដកដង្ហើមជាការប្រសើរប្រសួតដែលអាចធ្វើអោយដោះស្រាយអារម្មណ៍តានតឹងបាន។ យើងអាចធ្វើការដកដង្ហើមជារយៈពេល ១-៥ នាទី។

ក្រោមលក្ខណៈនេះការព្យាបាលខ្លួនឯងគឺមានភាពសំខាន់។ ជាដំបូងយើងត្រូវសម្គាល់ពីអារម្មណ៍ដែលបណ្តាលអោយមានអារម្មណ៍តានតឹង។ នៅពេលយើងចេះសម្គាល់ វានឹងអាចធ្វើអោយយើងអាចរកឃើញវិធីដោះស្រាយ។

យុទ្ធសាស្ត្រទៀតគឺការអនុវត្តសម័យកាល។ ការអនុវត្តសម័យកាលគឺជាវិធីមួយក្នុងការទទួលបានភាពស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងចិត្ត។ យើងអាចអនុវត្តសម័យកាលបានតាមរយៈការថែទាំការអាថ៌កំបាំង និងការអនុវត្តការព្យាបាលចិត្តផងដែរ។

យុទ្ធសាស្ត្រខាងលើគឺជាដំណាក់កាលដំបូងសម្រាប់ការទទួលយកអារម្មណ៍តានតឹង។ វាជួយឲ្យយើងមានភាពសុខសាន្តនិងមានសុខភាពចិត្តល្អ។